中國(guó)傳統(tǒng)二十四節(jié)氣
發(fā)布時(shí)間：
2024-11-22
小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)節(jié)氣，冬季第2個(gè)節(jié)氣，時(shí)間在每年公歷11月22或23日，即太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)240°時(shí)。小雪是反映降水與氣溫的節(jié)氣，它是寒潮和強(qiáng)冷空氣活動(dòng)頻數(shù)較高的節(jié)氣。
小雪，作為冬季的第二個(gè)節(jié)氣，雖不一定見(jiàn)雪紛紛揚(yáng)揚(yáng)飄落，但它卻如一位精準(zhǔn)的信使，傳遞著氣溫漸冷、降水漸增的訊息。此時(shí)，古籍中所描述的 “小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也” 的景象仿佛躍然眼前。古人依據(jù)對(duì)自然細(xì)致入微的觀察，總結(jié)出小雪的三候：虹藏不見(jiàn)，那橫跨天際的彩虹因氣溫下降、水汽凝結(jié)而隱匿了身姿；天氣上升地氣下降，天地間陰陽(yáng)之氣開(kāi)始有了新的轉(zhuǎn)換與交融；閉塞而成冬，萬(wàn)物在寒冷的催促下，漸漸進(jìn)入休養(yǎng)生息的狀態(tài)，世界仿佛被按下了慢放鍵。
養(yǎng)生也在小雪時(shí)節(jié)有了獨(dú)特的講究。飲食上，宜適當(dāng)進(jìn)食羊肉、桂圓等溫補(bǔ)食材，亦不可忽視黑米、黑豆等 “五黑” 食物對(duì)腎臟的滋養(yǎng)。同時(shí)，需減少辛辣食物的攝取，多食用芹菜、萵筍等苦味食物，以防 “內(nèi)火” 內(nèi)生。生活里，要注重保暖，從頭部到腳部，從腰部到背部，每一處都需悉心呵護(hù)。心態(tài)上，要如同冬日暖陽(yáng)般保持樂(lè)觀開(kāi)朗，多參與戶(hù)外活動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中積蓄能量，迎接寒冬的考驗(yàn)。
注意腳部的保暖，堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_、按摩和刺激雙腳穴位，以促進(jìn)血液循環(huán)。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。
民間有：“冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬”的習(xí)俗。小雪后氣溫急劇下降，天氣變得干燥，是加工臘肉的好時(shí)候。
糍粑在南方某些地方，還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習(xí)俗。糍粑是用糯米蒸熟搗爛后所制成的一種食品，是中國(guó)南方一些地區(qū)流行的美食。
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